jak wage

[...] w wyposazeniu silowni.Idealnie nadaja sie na rozgrzewke a przede wszystkim sa szczegolnie pomocne osobom ktore chca zredukowac wage ciala.Wedlug mnie sa tak samo wazne jak elipsy czy rowery stacjonarne. Oxide i aquarius to dwie rozne silownie o innych standardach i co sie z tym wiaze innych cenach karnetu,aczkolwiek adekwatnych do ich [...]

dokładnie , jak bedziesz redukował wagę to co za tym idzie ? odpwoiedź jest prosta- redukcja spżywanego pożywienia czytaj głownie węglowodanów. A jakże wiadomo węgle a z nich glukoza to głowny mechanizm napędowy naszego organizmu. A za tym idzie brak siły na treningach :) Co z kolei może porwadzić do wyczerpania organizmu i zamiast przynieść [...]

Mysle, ze warto dodac jeszcze mimio wsyzstko jakis B komplex Jak juz slusznie zauwazyles to spadek wagi, zreszta podobnie jak jej wzrost to reakcja indywidualna, wiec nikt niestety nie powie ci ile mozesz schudnac ale by zminimalizowac spadki masy miesniowej nalezy dazyc do tego, zeby nie byl wiekszy niz 0.5-1kg na tydzien Jednak ogolnie zawsze [...]

Waga jest na poziomie 74,6kg do 75,1kg czyli jeszcze tak z 1kg musiałbym zejść sobie. Ale do poniedziałku trzymam taką wagę jak teraz.:-) Czyli dieta low carb, węgle tylko trochę w śniadaniu i około treningowo. Jutro robię mate 1,5h w grupie zaawansowanej bez kimon, wiec będzie rzeź.{{:-(:-D W sobotę wstanę sobie o ~ 11:00, o 12:30 zrobię siłownie [...]

[...] najlepiej miarka czy lustro. Jesteś cierpliwa? co 3 tyg oczekujesz wielkich zmian z tego co czytam z drugiej strony piszesz ze schudłaś wcześniej 20kg, nie mam pojęcia jak to zrobiłaś skoro teraz opierasz się na dukanach itd, mam nadzieje ze nie miało to zbyt poważnego ubytku zdrowotnego u Ciebie. Zmieniony przez - UQASH w dniu 2010-08-07 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ovel PŁEĆ: Men WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Powiem tak - dostałem to na test jak działa... Działanie jak na dobrym winku ( ludzie mówia ze przytyłem bo mięśnie ładnie pokazały się, ale wchodze na wage i waga taka sam )ale muszę stwierdzić ze balkan lepszy jest .. można inwestować w te wino Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2012-01-10 14:40:47 Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2012-01-10 [...]

[...] że znajduje się tam sól, ale po prostu nie mogłam znieść smaku gumowego mięsa. A więc moje kolejne pytanie - Czym zastąpić ewentualne kosteczki? Chciałabym, żeby miało jakiś smak, nie za ostry, no i nie gorzki. Jakieś pomysły? No i grzanki. Nie mogłam znaleźć w sklepie, a przygotowanie w domu trochę by zajęło. Kupiłam więc sucharki - [...]

[...] sie dobrze przy okazji normalnie pracując. Ketoza się utrzymuje między ++ i +++. Niestety koniec diety nastąpi w sobotę - obiado - kolacja połączona z alkoholem. Mam pytanko jak wpłynie na wagę, dietę, ketozę wypicie około 700 gram wódki na wyżej wspomnianej imprezie. Czytałem dużo na forach ale opinie są sprzeczne. Jedna, która mi się [...]

Jak masz zamiar robić redukcje i treningi wytrzymałościowe to ustaw bilans kaloryczny na zero. Będziesz tracił wage powoli ale bez spadków mocy. O redukcji w okresie startowym zapomnij był na to czas w okresie jesienno-zimowym. Nie dziwie się,że miałeś hipoglikemie robić takie treningi na sucho...

Hej! Dzięki za odpowiedzi. Z tabelami kalorii własnie się zapoznaję, kupiłem wagę spożywczą do mierzenia ilości. Pytanie do RLTDC: Jak to "na sucho"? Fakt że po tym zajściu zainwestowałem w izotonic oraz zawsze wożę ze soba coś "słodkiego".

[...] zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% zapotrzebowania organizumu. Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, ale sprawdze to na pewno!! Jestem jednak w stanie uwierzyc, ze proszek moze to wszystko zaspokoic [...]

No tak, ale jezeli zmusze sie nie wiem jak i zjem 120 bialka i 360 wegli w jednym posilku to przeciez organizm mi tego nie przyswoi? Moje zapotrzebowaniem na utrzymanie masy Współczynnik BMR 2013.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3473.01 Węglowodany 55% 1910.16kcal = 477.54gram Białko 15%% 520.95kcal = 130.24gram Tluszcz 30% 1041.9kcal = 115.77gram

[...] :) - ale przede wszystkim już teraz widzę że ciało zaczyna być bardziej zwarte i zbite - zwłaszcza nogi i chyba plecy i biust - mam lepszy humor i więcej mi się chce :) a jak coś mnie w pracy wkurza to mam większą motywację na siłce Acha, babka wymyśliła mi trening, za chwilkę go zamieszczę tutaj :) Bo szczerze nie bardzo mi się podoba!!! [...]

[...] kiszonym) II. twarozek/jogurt naturalny, orzechy, siemie lniane, pestki slonecznika albo dyni jesli wybierasz miedzy serem a jogurtem -->opcja twarog +reszta +warzywo jakies lub ten owoc ze sniadania I III. ryba, brokuly, pomidor ok, + oliwa z oliwek IV. pomidor, salata, ogorek, oliwki, ser feta 3% ser feta..troche mi tu nie pasuje, lepsza [...]

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]

Cały problem jest w tym,ze dokładnie wielu nie przeczytało regulaminu(...) Może się komuś to podobac ,może i nie -ale w każdych zawodach konkursach obowiazuja reguły,granice dolne i górne-wewnatrz których można się poruszać i trzeba(lub można) wykorzystać możliwości wewnatrz obszaru ,zawartego w tych granicach. Masti - przytoczę fragment [...]

[...] jeśli chodzi o MMA Mariusza , leszczy morze obijać ale hobbystycznie bo darmo a na poważnych ludzi jest za chudy kondycyjnie , widać było znaczna poprawę tylko co z tego jak pary starczyło na 3,5 min tylko a co do ciosów Pudziana to one wagę mają o to się nie bójcie , tylko anglik ma łeb twardy co można na youtubie obgladnąć , przypominam [...]

Tutaj nie ma innej opcji jak redukcja, zatłuszczenie jest spore. Czy Ty robiłeś kiedyś jakieś podstawowe badania? Kalorii na start dość maławo. Kilka rzeczy w diecie do zmiany - owoce suszone są ok raz na jakis czas, lepiej zastąpić je świeżym owocem, podbiłabym tłuszcze kosztem węgli. Nie wrzucaj omlet z 2 jaj, tylko wagę 2 jaj ;-) czyli około [...]